眼睛干澀可能與干燥綜合征有關！干燥綜合征通常會出現視物模糊、眼睛干癢等眼部不適癥狀，嚴重時還可能會影響患者的正常生活，所以需要及時處理。除進行藥物治療外，還可通過以下兩個家庭護理的步驟，滋潤眼部，讓眼神重現光彩。

一、眼部干燥的日常護理

1.需要養成良好的用眼習慣。如果患者眼睛眨也不眨，專心致志注視課本或電腦屏幕時，不正確的用眼習慣很可能會損害其視力。長時間用眼后可以適當做眼保健操或是看看身邊的綠色植物，緩解眼睛的疲勞與干燥。

2.需要保證室內的濕度。若室內的環境過于干燥，也可能導致眼睛不適。患者可以在室內放上加濕器或是擺上一些綠植，定期開窗通風，保持室內空氣流通。這樣做不僅可以緩解眼睛不適，還可以放松長時間勞作的身心。

3.長時間用眼后可以熱敷眼部。當閉眼休息時，可以將60℃左右的熱毛巾或是蒸汽眼罩覆蓋在眼睛上，以此促進眼部的血液循環，刺激淚腺分泌，從而緩解眼睛的干燥以及其他不適癥狀，需注意熱敷期間應避免燙傷眼睛。

4.需要注意眼部的清潔衛生。不少患者喜歡用雙手揉眼睛，這樣不僅不能緩解眼部不適，還有可能導致眼部感染，所以應當盡量避免用雙手揉眼睛。還有一些喜歡畫眼妝的女性患者，若化妝品沒有清洗干凈，甚至會影響眼部健康，所以眼部應當少用或不用化妝品。

二、眼部干燥的飲食護理
每天下班之后，和三三兩兩好友約一桌火鍋、燒烤，是不少都市精英的消遣方式。但是這些重油重鹽的食物通常是不利于身體健康的，還有可能加重眼睛干燥的癥狀。所以在日常生活中，干燥綜合征患者應當少吃辛辣、油膩等刺激性食物，以清淡且富有營養的食物為主。

1.適量飲水。干燥綜合征患者出現眼睛不適的癥狀，不僅與用眼過度有關，還可能是機體缺水引起的。通常情況下，成年人每天的飲水量為1500-1700ml，適量飲水可以促進淚腺的分泌，需注意飲水過多或飲水過少都可能會影響人體的健康，建議根據自身具體情況制定適宜飲水量。

2.適量進食富含維生素A的食物。富含維生素A的食物有豬肝、胡蘿卜、蘋果、芒果、燕麥、薏米等。維生素A屬于具有視黃醇生物活性的化合物，可以改善眼部干燥癥狀，對干燥綜合征患者的病情改善有一定輔助效用。

3.適量進食富含蛋白質的食物。人體眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，所以適量食用蛋白質，具有保護視力的作用，有利于改善干燥綜合征引起的眼部干燥的情況。富含蛋白質的食物有牛奶、豆漿、魚、蝦、雞蛋、芝麻、核桃等，在食用時，建議采用加工步驟較少的烹飪方式，更有利于人體健康。

以上就是干燥綜合征引起眼部干燥的日常護理與飲食護理，若患者經常出現眼睛干燥、疲勞等不適癥狀，建議及時前往醫院進行診治，并在醫生指導下進行治療。

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