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來姨媽指的是來月經，來月經可以吃烤肉，但是要注意適量。
在月經時盆腔處于充血狀態，身體比較虛弱，女性可能出現腹痛、食欲不振等癥狀，如果適量吃一些烤肉能夠為身體提供能量，補充營養，有助于女性恢復活力。但是在吃烤肉的時候要避免放辣椒，以免對身體造成刺激，從而引起或者加重痛經，另外，過量吃烤肉還會增加胃腸道的負擔，從而出現腹脹、腹痛等消化不良的癥狀。
建議來月經的女性可以選擇一些溫熱、易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，同時要做好日常的保暖工作，避免受到寒涼，也可以喝一些紅糖水，有助于緩解痛經。