運動臉紅不能說明體質好還是體質壞，運動之后，由于血液循環加速以及人體散熱，會出現臉色潮紅的情況，這屬于正常的生理反應。
運動后臉紅是一種正常的人體反應，與體質的好壞無關，運動后體溫上升造成微血管擴張，自主神經系統中的交感神經受到刺激，交感神經作用增強，從而使心跳速度加快、心輸出量增加，而面部微血管擴張、血流量增加，就是讓臉部發紅的原因。對于平時缺乏運動的人群，一般在運動后會出現臉紅的癥狀比較明顯，這類人群平時應該加強運動，循序漸進，逐漸對適應運動強度應，從而引起身體的耐受性增強，減輕運動臉紅的現象。
需要注意的是，運動后臉色發紅，不能立即用涼水沖洗面部，否則容易導致臉上毛細血管受到不良刺激，阻滯血液回流，使臉色發紅的問題更加持久。