胸部一般指乳房，一般可通過飲食、生活習慣、其他方面等防止乳房下垂。
1.飲食：
飲食以高蛋白為主，保證維生素的攝入，避免高糖高脂，有助于保持健康的體重，避免乳房肥大，維持胸型。此外，不可過度節食，以免乳房脂肪及膠原蛋白減少，導致胸部肌肉萎縮、乳房出現下垂。
2.生活習慣：
保持良好的生活習慣有助于乳房的健康生長，應規律作息，避免過度疲勞，預防內分泌紊亂導致激素水平異常，影響乳房健康。還應適當鍛煉身體，如游泳及俯臥撐等，增加乳腺彈性，在運動時應穿戴運動內衣，減輕重力作用對乳房造成的影響。
3.其他方面：
平時也應穿戴大小合適、有鋼托的內衣，可以延緩重力作用導致乳房皮膚、乳腺及懸韌帶的松弛。哺乳期的女性可減少哺乳時間。
