感覺自己變傻了可能是長期睡眠不足、神經衰弱、甲狀腺功能減退、抑郁癥等原因造成的，建議患者及時到醫院完善體格檢查、血常規、CT檢查等，明確病因后積極治療。
1、長期睡眠不足：如果患者長期睡眠不足，沒有得到充分的休息，就容易出現疲乏、反應力降低、記憶力減弱等，建議平時要保持足夠的休息，避免過度勞累。
2、神經衰弱：神經衰弱是由于長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，患者容易出現注意力難以集中、記憶不佳等癥狀，建議遵醫囑使用谷維素片、甲鈷胺片等藥物進行治療。
3、甲狀腺功能減退：該病是由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足導致機體代謝降低的一種疾病。患者就容易出現記憶力減退、智力低下、反應遲鈍等，建議遵醫囑使用甲狀腺片、左甲狀腺素鈉片等藥物進行治療。
4、抑郁癥：抑郁癥是抑郁障礙的一種典型情況，會出現顯著持久的情緒低落、興趣減退等癥狀，也可能導致患者出現記憶力低下、遲鈍等表現，建議患者要遵醫囑使用鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片等藥物進行治療。
除以上相對常見原因外，還有其他的可能性疾病，比如腦炎、精神分裂癥、阿爾茨海默病等，建議患者及時到醫院就診，降低對機體的損害。