夏日炎炎，蟬鳴陣陣，這是大自然最熱烈的樂(lè)章，也是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)刻。然而，隨之而來(lái)的高溫酷暑，容易讓人感到心煩氣躁，身體像被扔進(jìn)了蒸籠，汗液流失快，整個(gè)人提不起精神。這其實(shí)正是中醫(yī)所說(shuō)的“暑邪”在作祟，它像一團(tuán)看不見(jiàn)的火，不僅消耗人體的津液，還容易夾帶濕氣，導(dǎo)致身體內(nèi)部“水源”枯竭，管道運(yùn)行不暢，仿佛一臺(tái)缺油運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，發(fā)出疲憊的聲響。
要應(yīng)對(duì)這種狀況，飲食調(diào)理是第一步。綠豆湯是夏日里最樸素的良方。綠豆性寒，味甘，能清熱解毒，入心、胃經(jīng)，就像是給燥熱的身體降降溫的甘露。煮綠豆湯時(shí)，有個(gè)小竅門(mén)：水開(kāi)后下豆，大火煮個(gè)十幾分鐘，湯色碧綠，清熱效果最好；如果煮太久，湯色變紅，解暑功效就會(huì)大打折扣。對(duì)于中青年人群來(lái)說(shuō)，此時(shí)不妨在湯里加幾顆紅棗或幾片陳皮，既能中和寒性，又能補(bǔ)氣健脾，讓身體在清熱的同時(shí)不至于過(guò)于虛弱，起到標(biāo)本兼治的作用。
光有清涼還不夠，身體的“管道”也需要疏通。夏季人體氣血運(yùn)行加快，經(jīng)絡(luò)容易擁堵。我們可以通過(guò)簡(jiǎn)單的按摩來(lái)輔助。除了按揉手肘外側(cè)的曲池穴（身體的“泄洪閘”），還可以按揉手腕內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，它能寧心安神，緩解因暑熱引起的胸悶心悸。每天抽出幾分鐘，用指腹輕輕打圈按壓，能感受到酸脹感，這便是經(jīng)絡(luò)在“通”。此外，午飯后小憩片刻，也就是“子午覺(jué)”，能讓心臟得到滋養(yǎng)，平穩(wěn)情緒，就像給身體的小馬達(dá)加足了潤(rùn)滑油，運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)更加順暢。
當(dāng)然，養(yǎng)生也要講究適度。雖然綠豆湯好，但脾胃虛寒的朋友不宜貪多，尤其是剛從外面大汗淋漓回來(lái)，不要立刻灌下一大杯冰鎮(zhèn)綠豆湯，否則寒氣入侵，反而會(huì)傷了陽(yáng)氣。順應(yīng)時(shí)節(jié)，吃對(duì)食物，按對(duì)穴位，保持平和的心態(tài)，我們就能安然度過(guò)這個(gè)熱烈而漫長(zhǎng)的夏天。