一般情況下，4個小時深睡是高質量睡眠，是比較好的睡眠狀態。具體分析如下：
正常情況下，機體睡眠時間在6個小時以上，深度睡眠在4小時左右，深度睡眠是人體睡眠最好的時間段，只有深睡時期才可以有效消除身體疲勞，達到高質量睡眠。機體在深度睡眠的時候大腦皮層細胞處于休息狀態，可以有效恢復精力。在深睡期間可以產生一些抗體，能增強人的免疫力，促進機體進行康復，所以機體應該每天保持足夠的深睡時間，有利于身體健康。如果睡眠質量不好，可以通過保持良好的睡眠習慣，避免熬夜或者睡懶覺。每天還應該保持適量的體育運動，可以有效改善睡眠質量。
對于失眠比較嚴重的患者，患者可以遵醫囑使用安神補腦液、歸脾丸等藥物進行治療，治療期間注意飲食清淡，避免攝入辛辣刺激性食物影響藥效。