鹽里的抗結劑對身體是否有害和攝入的量有關，如果攝入的量較少，一般對身體沒有害，如果長期大量攝入，可能會對身體有害。

食鹽中添加抗結劑，主要是防止食鹽在儲存或使用過程中結塊或結晶，這些抗結劑通常是食品級的添加劑，用于提高食鹽的流動性和易用性。適量攝入一般不會對機體健康造成損害。

但是如果平時經常大量攝入食鹽，可能會導致肝臟代謝能力降低，加重肝臟負擔。還可能會對胃腸黏膜造成損傷，導致胃腸蠕動變慢，使患者出現消化不良的現象。此外，攝入過多含有抗結劑的食鹽，可能會導致水分無法及時排除，出現身體水腫的情況，對機體健康造成損害。

建議平時保持清淡飲食，避免吃太多辛辣刺激性食物，也要避免高鹽飲食，以免造成電解質失衡，對機體健康造成損害。平時可以多吃新鮮的水果蔬菜，其中富含多種維生素和的膳食纖維，有利于提高機體的免疫能力，促進胃腸道的蠕動。