小麥麩皮是指麥粒的外層表皮,一般來說,長期吃小麥麩皮可能有導致腸胃不適、消化不良、缺鈣等危害。具體分析如下:
1.腸胃不適:小麥麩皮中含有大量的粗纖維,而粗纖維不易消化,長期吃小麥麩皮可能會導致腸胃不適,引起腹脹、腹痛等不良反應。
2.營養不良:小麥麩皮的營養結構比較單一,主要由粗纖維組成,比較容易增加飽腹感,可能會影響其他食物的攝入量,而長期吃小麥麩皮可能會導致營養不良。
3.缺鈣:小麥麩皮中含有比較豐富的草酸,而草酸可能會影響人體吸收鈣元素,一般來說,長期吃小麥麩皮可能會導致缺鈣。

榮瑩 副主任醫師營養科
三級甲等山東省立醫院
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