連續吃一個月桂圓有好處也有壞處，其壞處是可能會導致人體出現上火、血糖升高、影響月經、便秘、皮膚炎癥，其好處則是能夠補充各種營養。
一、壞處：1、上火：桂圓屬于溫性食物，如果是陰虛火旺或內有痰火的患者連續吃一個月，可能會導致患者出現心煩易怒、口腔潰瘍、口干、牙齦腫痛、小便短赤等上火的癥狀，加重不適感；
2、血糖升高：由于桂圓中含有大量的糖分，如果是糖尿病或血糖高患者，連續吃一個月桂圓可能會使體內血糖急劇升高，加重糖尿病或血糖高患者體內血糖含量，不利于疾病恢復；
3、影響月經：桂圓具有一定止血作用，可能會使患者出現月經推遲或月經變少的現象；
4、便秘：因為桂圓糖分高且質地很有韌性，不好消化，連續吃一個月可能會出現便秘的現象；
5、皮膚炎癥：桂圓含糖量高，多食會使皮脂腺分泌旺盛，皮脂增多后細菌感染概率就會增加，最后可能會導致產生痤瘡等皮膚炎癥癥狀。
二、好處：桂圓糖分高，可以提供身體所需能量，能維持正常的血糖，且含有豐富的鉀，鉀能維持細胞內各類酶的功能、保證新陳代謝的穩定進行。另外，桂圓含有豐富的鐵元素，鐵元素是構成血紅蛋白的重要成分，食用桂圓可以防止缺鐵性貧血，因此適當服用桂圓可以起到補血安神的作用，能夠有效改善患者氣血不足導致的健忘、失眠等癥狀。
食用桂圓時建議每天攝入不超過10顆，如果食用過量出現上火等癥狀時可以前往中醫內科就醫，經醫生望診、問診后，通過針灸等方式進行改善。