腳底板扯著疼是足底肌腱筋膜炎的常見癥狀。這種炎癥通常是無菌性的，表現為活動后加重、休息后有所緩解。
這種疾病多因過度使用或運動損傷引起，尤其是長時間站立、走路或穿硬底鞋時容易誘發。
治療上需要注意以下幾點：
適當休息：減少劇烈運動和長時間步行
改善生活習慣：建議穿軟底鞋，避免爬樓梯和爬山等動作
物理治療：可用熱水泡腳，配合白脈軟膏外敷
藥物輔助：非甾體抗炎藥可緩解疼痛和炎癥
保守觀察：一般10-14天癥狀可自行緩解
如果經過上述方法治療后癥狀沒有改善，建議及時就醫，醫生可能會考慮進行封閉治療。
需要注意的是，足底肌腱筋膜炎容易復發，因此患者需要長期注意生活方式的調整，避免過度使用腳部肌肉。