當我們遇到胳膊摔到導致手抬不起來的情況時，首先要冷靜下來，評估受傷的程度。
首先，觀察受傷部位是否有明顯的腫脹、瘀青或變形。如果這些癥狀明顯，可能意味著軟組織損傷較嚴重。
其次，嘗試輕微活動手指和手腕，感受是否伴隨劇烈疼痛。如果只是輕度酸痛，并且能夠緩慢移動手臂，可能是肌肉或韌帶拉傷。
如果沒有骨折的跡象，可以采取以下措施：立即停止任何可能導致進一步傷害的動作，避免過度使用受傷的手臂。
對于軟組織損傷，冷敷是一個有效的處理方法。將冰袋包裹在毛巾中，每次冷敷15-20分鐘，每隔一小時重復一次，以減輕腫脹和疼痛。
如果受傷后手臂完全無法抬起或移動，并且伴隨劇烈疼痛、麻木感或瘀血嚴重，則需要及時就醫檢查，排除骨折或其他嚴重損傷的可能。
在恢復期間，可以進行一些輕度的手腕和手指活動，幫助保持關節靈活性，但要避免過度勞累。同時注意保護受傷部位，防止二次受傷。
如果經過初步處理后癥狀沒有緩解，或者出現加重的情況，建議盡快到醫院骨科就診，尋求專業醫生的幫助。