出汗多吃維生素C、維生素B、維生素E效果比較好。
出汗較多會導致體內(nèi)流失大量液體，會使電解質(zhì)、維生素C以及維生素B流失過多，使身體出現(xiàn)疲乏、無力等癥狀，可以多吃富含維生素C以及維生素B的食物進行改善，比如菠菜、芹菜、西紅柿、胡蘿卜等。同時出汗較多，也會使體內(nèi)維生素E丟失，可以多吃富含維生素E的食物，比如核桃仁、瓜子、雞蛋黃等。
出汗較多時要注意及時補充水分，以免脫水造成不適，同時要注意好個人衛(wèi)生，勤換衣物，勤洗澡以免引起炎癥。如果出汗多引起嚴重不適，建議及時就醫(yī)進行相關(guān)檢查，確診病因后并進行針對性治療。
