運動時肚子里有水搖晃的聲音可能是進食或飲水后的正常現象，也可能是胃潴留引起的。可以到醫院就診，查明原因，并在醫生指導下對癥治療，具體分析如下：
1.進食或飲水后的正常現象：如果是進食或者飲水后立即運動，由于胃內食物和水還沒有消化，停留在胃部，運動時可能會出現晃動，并產生水搖晃的聲音。這屬于正常的現象，一般不需要進行特殊治療，等待數小時胃部消化后，這種現象通常會自然消失。
2.胃潴留：如果在進食或者飲水數小時后依舊出現運動時肚子里有水搖晃的聲音，可能是患者上腹部或者消化道的梗阻和潰瘍等器質性病變引起的胃潴留的癥狀。患者可經腹部聽診后進行核磁共振、胃排空、消化內鏡等檢查，若確診出現了胃潴留的情況，建議在醫生指導下使用多潘立酮片、紅霉素片、西沙必利等藥物進行治療，另外平時應避免進食辛辣、刺激的食物，比如辣椒、咖啡等。