當身體內有濕毒時，可以通過飲食來輔助排出，包括冬瓜、赤小豆、薏苡仁、山藥、白扁豆、苦瓜等。
1.冬瓜：冬瓜具有利水消痰、清熱解毒的功效，有助于改善濕熱體質出現的水腫、脹滿、痰多等癥狀。
2.赤小豆：赤小豆是一種藥食同源的食物，具有利尿的功效，熬粥或煮水飲用可促進體內多余水分排出體外。
3.薏苡仁：薏苡仁加水煎煮后飲用，能夠增加尿液含量，使濕氣隨尿液排出體外。
4.山藥：山藥性質平和，能夠幫助滋補脾胃，通過健脾的方式促進體內濕氣的排出。
5.白扁豆：白扁豆具有健脾化濕、和中消暑的功效，能夠改善脾胃虛弱導致的暑濕、濕熱等病癥。
6.苦瓜：苦瓜具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。富含食物纖維，可以調理脾胃功能，促進體內濕熱排出。
此外，綠豆、糙米、燕麥等，也可以幫助濕毒排出。不過，食物只能起到輔助的作用，不能用于治療。如果感覺身體不適，需要及時前往醫院就醫。同時，在食用這些食物時，也要注意適量，避免過量食用引起其他不適。