土茯苓煲金銀花、甘草、薏仁米、黃芪等食物能夠起到祛濕的作用。
土茯苓性味甘、淡、平，能夠起到清熱解毒、除濕的作用，因此與具有清熱解毒的食物一起煲湯便可以起到祛濕的作用。金銀花、甘草都具有清熱解毒的作用，因此與土茯苓一起煲湯，能夠起到除濕的效果。而薏仁米、黃芪本身具有祛濕的作用，與土茯苓一起煲湯祛濕的效果相對較好。
在通過飲食祛濕的過程中，建議患者可以適當進行有氧運動，比如慢跑、游泳、爬山等，能夠使祛濕的效果更加明顯，平時也可以適當到戶外曬曬太陽。去濕過程中盡量不要吃辛辣、油膩以及難以消化的食物，可能會對脾胃的運行造成影響，從而影響到祛濕的效果。
