做有氧運動通常不會變老，做有氧運動對身體有一定的好處，可起到一定強身健體的作用，但和人體的衰老并沒有直接關系。有氧運動鍛煉可幫助人體的代謝速度加快，同時可以幫助體內的脂肪燃燒。而衰老大多是因為出現膠原蛋白的流失，以及組織細胞的活性減弱。這些因素和有氧運動并沒有直接的關系，在有氧鍛煉的過程中，并不會直接導致組織細胞活性減弱或者膠原蛋白流失，所以有氧運動通常不會引起變老。
常見的有氧運動包括登山、長跑、游泳、太極拳等，不同的有氧運動有不同的好處和弊端，生活中建議根據自身的需求選擇，若不清楚自己適合哪種運動，可以咨詢專業的健身人士，并進行理性選擇。在有氧運動期間還需要選擇合適的運動時間，如果時間過短或者過長，均可對身體的保養造成一定的影響，如時間過短的情況下，達不到鍛煉的目的。但如果運動時間過長，則可引起肌肉的損傷或者韌帶的損傷，不利于身體健康。