一般情況下，催吐比不吃飯瘦得還快，是因為沒有足夠的營養攝入。
不吃飯通常是不吃主食，但是還是會攝入其他的食物，一般脂肪、碳水的攝入較少。催吐是將胃部的食物都吐出來，進而達到瘦身的效果。一般胃部的內容物排空后，胃部就無法吸收營養物質，一般在較短的時間內就容易出現瘦身的效果。但是通常是不健康的，因為催吐不僅傷害胃部健康，還容易導致營養不良，灼傷食道。所以一般建議選擇健康的飲食方式，還要配合運動來促進減肥。
應該養成良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜，可以適當運動，比如游泳、跑步等，可以增強體質，控制體重。