30歲女性血壓正常范圍一般是收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg。
正常情況下，成年女性安靜狀態下的血壓范圍較穩定，正常范圍收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg。在未使用降壓藥物的情況下，非同一日內3次測得收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg，臨床上一般診斷為高血壓。也就是說檢查血壓時，如果沒有超過正常范圍，一般屬于正常現象，不用過于擔心，通常也無需特殊處理。
日常生活中，30歲女性應保持低鹽、低糖、低脂的飲食，注意休息，避免熬夜和過度勞累，有利于保持血壓穩定。