每一個睡眠周期通常為80-100分鐘，平均為90分鐘左右，具體內容如下：
通常情況下，正常的睡眠周期分為兩個時期，即非快速眼動睡眠期和快速眼動睡眠期。兩個時期交替出現，交替一次通常被稱為一個睡眠周期。每晚通常需要4-5個睡眠周期，每一個周期通常為80-100分鐘，平均為90分鐘左右。一般人通常需要6-8小時的睡眠，來保證睡眠時間和睡眠質量，確保精神和體力的恢復。
如果睡眠時間過多或過少，都可能會增加各種疾病的發生幾率。長時間睡眠障礙通常會引起人體免疫力低下、心情煩躁等癥狀，還可能誘發糖尿病、肥胖、心腦血管疾病等，建議平時保持充足的睡眠時間，有利于身體健康。