長期感覺腹部脹滿、食欲不振，甚至伴隨惡心、冒虛汗等癥狀，可能是消化系統存在問題。這些癥狀可能與多種原因有關，如肝炎、胃腸道功能紊亂或其他代謝性疾病。
根據你的描述，平時吃飯時感覺不太餓，吃得不多，且對油膩食物沒有興趣，這可能提示你的消化功能較弱。此外，兩天一次稀溏的大便、頻繁放屁以及沾涼水后麻木感，都可能是消化不良的表現。
建議你及時就醫進行詳細檢查，包括肝功能、胃腸道方面的相關檢查。通過專業醫生的診斷，可以明確病因并制定相應的治療方案。
在飲食方面，可以嘗試以下調整：1. 少食多餐，避免一次性進食過多；2. 選擇易消化、低脂肪的食物，如粥類、蒸煮蔬菜等；3. 避免飲酒和過于油膩的飲食；4. 多喝水，保持規律的排便習慣。
此外，注意調整生活方式，適當運動（如散步）有助于改善消化功能。避免久坐或過度勞累，同時保持良好的心態也有助于恢復健康。