例假通常是指月經。來月經的女性通常可以喝熱奶茶，能夠暖胃、緩解痛經。
熱奶茶含有糖類、咖啡堿、礦物質等成分，具有提神醒腦、利水滲濕、補充能量等作用。來月經的女性可以喝熱奶茶，可以補充水分，緩解口渴，還可以促進排尿，有利于身體健康。此外，喝熱奶茶還可以暖胃，緩解痛經的癥狀。熱奶茶中含有咖啡堿，可以提神醒腦，還能提高食欲，緩解食欲不振的癥狀。來月經的女性適當喝熱奶茶還可以為身體補充能量，緩解疲勞感。但熱奶茶所含的脂肪比較多，飲用過多可能會導致體重增加和血脂異常。
月經期間應注意保暖，避免腹部受涼，加重不適癥狀。除了熱奶茶，還可以適當吃橘子、葡萄、龍眼等營養豐富的水果，有利于補充能量。