手臂轉到一個角度就疼可能與肌肉拉傷、肱骨外上髁炎、肱骨內上髁炎、肩周炎、頸椎病等因素有關，建議出現不適癥狀后及時就醫，并遵醫囑治療。
1、肌肉拉傷：如果進行長時間的劇烈運動，并且未進行熱身運動時，可能會造成肌肉拉傷，引起局部疼痛，活動不利。應注意休息，并使用毛巾包裹冰袋后進行冰敷，每次15-20分鐘，每隔2-3小時一次，以免發生凍傷；
2、肱骨外上髁炎：是一種慢性損傷性炎癥，多因長期、反復用力活動，引發肱骨外上髁處產生慢性損傷所致，表現為活動時局部疼痛、灼熱，握力減弱，同時會有彈響聲。可遵醫囑應用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解癥狀；
3、肱骨內上髁炎：頻繁、反復用力抓握、前臂旋前和屈腕容易導致肱骨內上髁炎，表現為局部疼痛，晨起疼痛明顯，并且投擲、屈腕和前臂旋前后時疼痛加重。可由醫生局部注射地塞米松磷酸鈉、曲安奈德、復方倍他米松等進行封閉治療；
4、肩周炎：肩關節周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎癥，主要表現為局部僵硬、疼痛和活動受限，無法完成高舉動作。可遵醫囑應用依托考昔、美洛昔康、利培酮等藥物治療；
5、頸椎病：由頸椎退行性病變產生的臨床綜合征，姿勢不當時可出現劇烈的放電樣銳痛，自覺局部沉重、無力，還有頸背僵硬、疼痛表現。可遵醫囑應用塞來昔布、鹽酸乙哌立松、舒筋活血片等藥物進行緩解。
應注意改變不良的工作和生活習慣，如盡量避免躺臥在床上看書、看電視、玩手機等，同時避免風寒、潮濕，加強保暖，避免受涼。