一般來說，身上過敏問題可以通過遠離過敏原、皮膚護理、冷敷、藥物治療、調整生活習慣等方法來緩解癥狀。
1、遠離過敏原：首先要盡快確定并遠離過敏原。過敏原可能是食物、藥物、花粉、塵螨、化妝品等。如果是食物過敏，回憶近期食用的食物并停止食用可疑食物。若是接觸性過敏，如對某種織物過敏，要盡快更換衣物。因為持續接觸過敏原會讓過敏反應不斷加重。
2、皮膚護理：保持皮膚清潔很重要。用溫水輕輕沖洗過敏部位，避免熱水刺激，熱水會使皮膚血管擴張，加重瘙癢和紅腫。不要使用刺激性強的肥皂或沐浴露，選擇溫和、無香味的清潔產品。清洗后，用柔軟的毛巾輕輕擦干皮膚，避免摩擦損傷皮膚。
3、冷敷：冷敷是緩解過敏癥狀的有效方法，可以用冷毛巾或用毛巾包裹冰袋敷在過敏部位。冷敷能使皮膚血管收縮，減少炎癥介質的釋放，從而減輕瘙癢和紅腫。每次冷敷10-15分鐘，可根據需要多次進行。但要注意避免直接用冰袋接觸皮膚，防止凍傷。
4、藥物治療：適當使用藥物能快速緩解過敏，可以外用爐甘石洗劑，其有止癢、散熱、干燥的作用，能減輕瘙癢。如果過敏癥狀較嚴重，可口服抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪等，其能抑制組胺的釋放，減輕過敏反應。但藥物的使用要按照說明書或醫囑進行。
5、調整生活習慣：穿著寬松、柔軟、透氣的棉質衣物，減少對過敏皮膚的刺激。同時，要注意保持室內環境清潔，減少塵螨等過敏原。避免搔抓過敏部位，因為搔抓可能會導致皮膚破損，增加感染的風險。
如果過敏癥狀持續不緩解或者出現呼吸困難、頭暈、心慌等全身癥狀，這可能是過敏反應比較嚴重，甚至可能是過敏性休克的表現，建議及時就醫。就醫過程中要向醫生詳細描述過敏癥狀、可能接觸的過敏原等信息，并且嚴格遵醫囑進行治療。