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吃得少反而越來(lái)越胖

醫(yī)生頭像

朱明煒 主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

三級(jí)甲等北京醫(yī)院

吃得少反而越來(lái)越胖可能是飲食不均衡、過(guò)度節(jié)食、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素導(dǎo)致的,建議對(duì)癥治療。

1、飲食不均衡:

如果患者平時(shí)吃得很少,并且進(jìn)食的食物單一,容易導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng),反而會(huì)引起肥胖。建議患者及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),盡量保證均衡的飲食。

2、過(guò)度節(jié)食:

如果患者長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度控制飲食,容易導(dǎo)致身體進(jìn)入節(jié)食狀態(tài),從而會(huì)降低新陳代謝速度,引起越來(lái)越胖的情況。建議患者逐漸增加食物的攝入,可以幫助恢復(fù)身體的新陳代謝,從而起到控制體重的作用。

3、缺乏運(yùn)動(dòng):

如果平時(shí)吃得很少,但是不進(jìn)行運(yùn)動(dòng),仍然容易導(dǎo)致食物中的脂肪出現(xiàn)堆積,無(wú)法消耗多余的熱量,從而會(huì)引起體重越來(lái)越重的情況。建議患者適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,平時(shí)可以打太極、練瑜伽、跳健身操等,有助于消耗脂肪,從而減輕體重。

除此之外,患者的情況還可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退、糖尿病等有關(guān),建議患者及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。平時(shí)如果出現(xiàn)了不適癥狀,要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。

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本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請(qǐng)遵從醫(yī)囑

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