手臂拍痧一般拍兩腘、兩肘、兩腋等部位，需要在專業醫生的指導下選擇合適的部位，避免對身體造成傷害。
1、兩腘：
兩腘位于膝關節后側的菱形區域，拍打兩腘的方法是直立彎腰，用雙手輕輕拍打兩腘，逐漸加力，直至兩腘微微發熱為止，能起到補腎養腎的作用，還可以緩解腰背疼痛的癥狀，也可以改善坐骨神經痛。
2、兩肘：
兩肘位于前臂和上臂的交界部位，通過拍兩肘能加快身體的新陳代謝，促進血液循環，把體內的寒涼之氣排出體外，還可以起到瀉火降逆和清宣肺氣的作用，也可以緩解心臟病帶來的不適感。
3、兩腋：
兩腋位于手臂和肩膀相連的地方，通過拍兩腋部位，可以促進局部的血液循環，也可以治療人發怒后氣滯血瘀引起的氣短、多疑和手臂漲麻等癥狀。
除此之外，手臂拍痧還可以拍兩髀部位，能起到緩解肌肉痙攣的效果，也可以改善婦科疾病。如果手臂拍痧后身體產生不適，一定要及時就醫，以免出現癥狀加重的情況。