如果只是適量食用含木糖醇的口香糖，一般情況下不會胖，但是如果長期大量食用含木糖醇的口香糖，則有可能會造成發胖，而且長期咀嚼口香糖，還容易導致咬肌肥大，影響面部美觀。
木糖醇是一種低熱量的甜味劑，且糖尿病患者也可以適量食用木糖醇。平時適量食用含木糖醇的口香糖，木糖醇不會轉化為葡萄糖供人體消化吸收，也不會轉化為脂肪堆積在體內，所以不會導致發胖。但是部分含木糖醇的口香糖為改善口感，會添加較多的糖分，如果長期大量食用這些含木糖醇的口香糖，熱量無法及時消耗，則有可能會導致脂肪堆積，這時就容易引起發胖。
因此，想要減肥的人群平時要避免高熱量食物的攝入，可以食用一些低熱量、低脂肪的食物，同時可適當進行運動，以增加機體熱量的消耗。
