痘痘一般指痤瘡。痤瘡是一種常見的毛囊皮脂腺慢性炎癥性疾病，主要表現為粉刺、丘疹、膿皰、結節、囊腫等。20歲臉上總長痤瘡，可能是皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、飲食作息不規律、細菌感染、內分泌失調等原因所致。建議及時就醫，對癥治療。
1.皮脂分泌過多：青春期雄激素水平升高，導致皮脂分泌旺盛，引起痤瘡，常有面部油膩。應注意皮膚清潔，可使用溫和的潔面產品，還可在醫生的指導下外用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、阿達帕林凝膠等藥物。
2.毛囊皮脂腺導管堵塞：角質細胞異常角化，堵塞毛囊口，形成痤瘡，常有黑頭粉刺、白頭粉刺。要避免使用過于油膩的護膚品，必要時可在醫生的指導下外用壬二酸乳膏、水楊酸軟膏、異維A酸紅霉素凝膠等藥物。
3.飲食作息不規律：長期高糖、高脂肪飲食，熬夜等不良生活習慣，誘發痤瘡，常有皮膚暗沉、疲勞。要調整飲食和作息，保證充足的睡眠，還可在醫生的指導下口服丹參酮膠囊、金花消痤丸、清熱暗瘡膠囊等藥物。
4.細菌感染：痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，引發炎癥，導致痤瘡，常有紅腫、疼痛。注意個人衛生，必要時可在醫生的指導下外用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠、莫匹羅星軟膏等藥物。
5.內分泌失調：體內激素水平失衡，如多囊卵巢綜合征等，造成痤瘡，常伴有月經紊亂、多毛。需要治療原發疾病，可在醫生的指導下口服螺內酯片、鹽酸二甲雙胍片等藥物。
日常注意保持面部清潔，每天洗臉2-3次。避免擠壓痤瘡，以免留下瘢痕。飲食上，要清淡飲食，多吃蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜等，少吃辛辣、油膩、甜食等。適量運動，如跑步、跳繩、游泳等，促進新陳代謝。保持心情舒暢，避免精神壓力過大。如果痤瘡癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
