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五官科
耳鳴如蟬?按揉耳前三穴通氣血
孫桂麗
主任醫師
五官科
三級甲等
濮陽市人民醫院
入秋之后,不少老年朋友常苦惱于耳內傳來陣陣蟬鳴般的噪音,夜間尤為明顯,吵得人心神不寧,連帶著睡眠質量都大打折扣。從養生的角度來看,這就像是身體這座“下水道”出現了淤堵,氣血無法順暢地滋養耳竅,導致局部供血不足,進而產生異響。中醫常說“腎開竅于耳”,耳朵的健康與身體的根基息息相關。若想改善這一狀況,不妨試試按揉“耳前三穴”。這三個穴位分別位于耳屏前、耳屏后以及耳孔處,它們就像是耳部的“大門”,守護著聽力的通暢。每天抽出幾分鐘,用指腹輕輕按揉這三個位置,力度以感到微微發熱、酸脹為宜,就像給生銹的齒輪上潤滑油一般,能幫助疏通經絡,促進耳周血液循環。除了穴位按摩,飲食上的調理同樣關鍵。建議在日常飲食中適當增加黑色食物的攝入,如黑芝麻、黑豆、桑葚等。在中醫養生理念中,黑色入腎,這些食物有助于滋補腎精,從而為耳朵提供源源不斷的能量支持。同時,應避免過度熬夜,保證充足的睡眠,讓身體得到修復。情緒上也要保持平和,切忌大怒大喜,以免肝火旺盛上擾清竅。只要堅持科學的生活小習慣,就能有效緩解不適,讓聽力恢復往日的清晰與寧靜。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑
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