一般在白天的8:00或12:00，或下午2:00-5:00，是肌肉速度、力量相對處于較好狀態的時間。如果孩子想要進行打籃球的運動，可以在這段時間內讓孩子打籃球，能夠比較好地訓練孩子的肌肉和身體的耐力。
孩子一天晝夜時間身體機能，是相對變化的，在上述時間段，相對來說力量、肌肉都在較好的狀態，能夠讓孩子集中注意力進行打籃球的運動。同時家長要注意孩子的穿著，一定要穿專業籃球訓練的鞋子，穿比較舒適運動休閑的衣服，能夠使孩子充分舒展肢體，從而更好地起到運動鍛煉的目的。在打籃球之前，建議應該進行相關的熱身運動，避免因為激烈的運動，造成肌肉拉傷和韌帶拉傷等情況。
孩子選擇運動時間，相對來說比較重要。如果在其他時間進行大量劇烈的運動，有可能不利于孩子運動之后的休息和恢復。建議家長可以結合孩子具體情況決定，選擇適當的時間進行。