一般來說，經期腰痛是否正常，需根據疼痛的程度進行判斷，具體說明如下：
大部分女性在經期會有輕微的腰痛的癥狀，經期女性的盆腔處于充血的狀態，因此會出現輕微的疼痛，這是正常的現象。但如果腰痛嚴重，則可能是異常現象，通常是由盆腔炎等婦科疾病引起的。建議患者及時就醫，查明病因后對癥治療，以免耽誤病情。
月經期間，女性應避免過度勞累，做好保暖措施，避免著涼，少吃生冷、辛辣刺激性食物，保持良好的情緒。