背部和肩胛部位的疼痛問(wèn)題確實(shí)讓人困擾。根據(jù)你的描述，這種情況可能與多種疾病有關(guān)，如筋膜炎、棘上韌帶炎或胸椎小關(guān)節(jié)紊亂。這些病癥雖然表現(xiàn)不同，但都可能導(dǎo)致后背和肩部的不適。
首先，筋膜炎是指肌肉外層結(jié)締組織（筋膜）發(fā)生炎癥，常因過(guò)度使用、姿勢(shì)不良或受涼引發(fā)，癥狀包括局部疼痛和僵硬。棘上韌帶炎則是指連接椎骨的韌帶發(fā)炎，通常由反復(fù)扭傷或過(guò)度勞累導(dǎo)致，患者會(huì)感到背部中線部位疼痛。
而胸椎小關(guān)節(jié)紊亂則涉及脊柱的小關(guān)節(jié)功能異常，多由于肌肉勞損、姿勢(shì)不當(dāng)或外傷引起。這種情況下，除了背部和肩部的疼痛，還可能伴有活動(dòng)受限。
從你的癥狀來(lái)看，夜間疼痛加重且翻身困難，這更傾向于慢性炎癥或肌肉緊張的表現(xiàn)。此外，脊柱第五節(jié)左側(cè)有壓痛感以及左肩酸痛，提示問(wèn)題可能與局部組織的炎癥或神經(jīng)受壓有關(guān)。
建議你到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，比如通過(guò)X光、MRI等影像學(xué)手段明確診斷病因。治療方面，如果是筋膜炎或棘上韌帶炎，通常以休息、理療和藥物治療為主；而小關(guān)節(jié)紊亂則可能需要手法治療或牽引等方式。
在日常生活中，注意保持良好的坐姿和睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或久坐，適當(dāng)進(jìn)行背部肌肉的鍛煉，如游泳、瑜伽等有助于改善癥狀。同時(shí)，注意防寒保暖，避免受涼加重病情。
總之，這類(lèi)疾病重在預(yù)防和早期治療，通過(guò)綜合調(diào)理可以有效緩解癥狀，恢復(fù)健康。