近視眼的恢復視力訓練需要根據其發生原因進行，常見原因包括遺傳因素、不良用眼習慣、微量元素缺乏、環境污染以及電子產品的使用等，可通過局部熱敷、按摩、遠眺等訓練方式改善。具體可前往醫院由專業醫生指導治療。
1、遺傳因素：有家族遺傳史，可見其父母雙方或是有一方有近視眼，后代發生的幾率會增大。患者會無緣由地發現自己視力下降，看東西模糊，看遠處看不清，容易出現眼疲勞。可使用熱毛巾或是有加熱功能的眼部按摩器，閉眼放置在眼睛上，15-20分鐘為宜，可促進眼周血液循環，放松眼部肌肉；
2、不良用眼習慣：比如光線不足、用眼時間比較久、物體的體積過小等導致近視眼發生，患者自覺眼睛發花，轉移視線看其他物體時自覺模糊，需要瞇眼定神去看，可有眼淚流出。可以遠眺，將眼睛放空看向遠處，盡可能地向遠看，沒有實際的視線著眼點，以此放松眼部肌肉。并注意調整光亮度，以舒適、符合自然光線為宜；
3、微量元素缺乏：比如鋅、鉻等營養元素的缺乏導致視力不足，患者除了看遠處不清楚外，還容易自覺眼干眼澀，夜視能力弱，治療應調整飲食結構，雞蛋、豬肉、牛肉、魚蝦等蛋白質、脂肪類食物，以及西蘭花、白菜等維生素類食物，還有大米、黃豆等谷物類食物均應攝入，保證營養元素的均衡，還可遵醫囑使用維生素A軟膠囊、倍他胡蘿卜素膠囊等藥物補充。日常還需注意進行視力鍛煉，增強視物能力，可以進行眼球運動，將雙眼平視前方，然后同步進行上下左右的轉動，每個方向均應盡可能延伸，有助于改善聚焦能力；
4、環境污染：比如光線折射、不良光色環境等導致光反射也可傷及眼部功能，導致視力下降，患者容易有畏光、眼癢等反應，應將雙眼自然閉合，圍繞眼周用指腹輕輕按壓，還有太陽穴處可以點按，力度輕柔以自覺舒適為宜，放松眼部。并且外出時可以戴墨鏡，遮擋不良光線刺激；
5、電子產品的使用：長時間地看手機、電腦等，眼部肌肉一直處于收縮狀態，也會引起近視。患者自覺眼睛干澀、酸脹，還可出現頭痛，應合理規劃使用電子產品的時間，每隔1小時左右放下手機等設備讓眼睛休息。可以做睫狀肌訓練，比如站在窗前，先看近處物體，再眺望遠處物體，反復轉換，可調節眼肌，使其得到放松。
除了上述之外，還可以通過戴角膜塑形鏡、框架眼鏡，或是進行角膜屈光手術改善。需注意，上述視力的恢復訓練應在專業醫生指導下進行，以免意外傷及眼睛。而角膜屈光手術后，也需注意日常保護，健康用眼，以免手術效果受到影響。
