滋陰潤燥的食物通常有蓮子、百合、白蘿卜等，可以適量食用。
1、蓮子：蓮子性平，里面含有蛋白質、碳水化合物、棉子糖、鈣、磷、鐵等營養物質，不僅可以起到滋陰潤燥的作用，還具有固精止帶、補脾止瀉、益腎養心的功效，適量食用后對人體健康有好處。
2、百合：百合中主要有酚酸甘油酯、丙酸酯衍生物、酚酸甘油酯糖苷、甾體糖苷、微量元素、蛋白質等成分，具有養陰潤肺、清心安神的作用，可以用于改善陰虛燥咳、勞嗽咳血等病癥。
3、白蘿卜：白蘿卜中含有蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種營養元素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，改善便秘，而且白蘿卜的水分較多，可以在一定程度上起到滋陰潤燥、生津止渴的作用。
此外，蜂蜜、雪梨、柿子等食物也能在一定程度上起到滋陰潤燥的作用。但是食物不能代替藥物，如果病情比較嚴重，還需及時就醫治療，遵醫囑使用六味地黃丸、杞菊地黃丸等藥物來治療，也能起到較好的滋陰補腎的作用。