每年春季，氣溫反復(fù)波動(dòng)的時(shí)節(jié)被稱為倒春寒。這段時(shí)間里，天氣忽冷忽熱，人體免疫力較弱，容易受到感冒、過敏等疾病的侵襲。
倒春寒為何會(huì)致病？這是因?yàn)榧竟?jié)交替時(shí)，人體需要適應(yīng)新的氣候環(huán)境，免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力下降，病毒和細(xì)菌更容易乘虛而入。
那么，換季保暖要持續(xù)到什么時(shí)候呢？通常在清明節(jié)前后，氣溫逐漸穩(wěn)定后可以適當(dāng)減少衣物。但這因人而異，建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和天氣變化來調(diào)整。
具體該如何防護(hù)？首先要注意飲食調(diào)理，多吃溫補(bǔ)食物如山藥、紅棗等；其次要保證充足睡眠，每天7-8小時(shí)最佳；再者要適度鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力；最后要保持心情愉悅，避免過度緊張或焦慮。
特別提醒：老人和兒童體質(zhì)較弱，更要加倍防護(hù)。建議采用洋蔥式穿衣法，隨時(shí)增減衣物，注意腳部、腰部等部位的保暖。同時(shí)，少食生冷食物，戒煙限酒，遠(yuǎn)離過敏源。
倒春寒雖是常見現(xiàn)象，但通過科學(xué)的生活調(diào)整和疾病預(yù)防，完全可以安然度過這個(gè)特殊時(shí)節(jié)。