懷孕指妊娠，妊娠10周自查胎停可以從多方面入手，包括觀察妊娠反應、查看陰道有無異常分泌物、留意腹痛情況、檢測基礎體溫、使用驗孕試紙等，建議及時就醫咨詢，謹遵醫囑。
1、觀察妊娠反應：妊娠10周時，多數孕婦仍有惡心、嘔吐、乳房脹痛等早孕反應。如果這些反應突然消失，如原本嚴重的晨吐現象不再出現，乳房脹痛感減輕，可能是胎停的信號，但這并不絕對，因為妊娠反應也可能逐漸自然緩解。
2、查看陰道有無異常分泌物：注意是否有褐色或暗紅色分泌物，這可能是胚胎停止發育后，子宮內膜少量出血的表現。如果出現陰道流血增多，類似月經量，同時伴有腹痛，則更要警惕胎?？赡?。
3、留意腹痛情況：如果出現下腹疼痛，疼痛程度不一，可能是子宮收縮引起的。輕微腹痛可能是生理性的，但如果腹痛持續不緩解或者加重，可能與胎停有關。
4、檢測基礎體溫：孕婦可每天早晨醒來后測量基礎體溫。正常情況下，妊娠早期基礎體溫會保持在較高水平。如果基礎體溫突然下降，可能提示胚胎發育出現問題。
5、使用驗孕試紙：可以用驗孕試紙檢測尿液中的人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平。如果原本強陽性的驗孕試紙結果逐漸變弱，可能提示hCG水平下降，有胎停的可能性，但這種方法準確性有限。
上述方法只是初步的提示，不能確診。如果孕婦懷疑有胎停的情況，不要過度驚慌，應盡快前往醫院進行超聲檢查、血液檢查等診斷。