減肥可以不塑形，但是外在美觀可能會受到影響。
減肥一般是通過運動鍛煉、控制飲食等方法來達到想要的效果，在減肥時不是減體重，而是控制脂肪，減少脂肪合成量，消耗掉多余的脂肪，達到減脂的效果。如果只是追求體重下降，對于外在美觀沒有太大的要求，或本身脂肪不是特別多，在減肥后外形沒有太大的影響，通常可以只減肥不塑形，塑形并不是減肥時的必備項目。因為脂肪具有支撐皮肉的作用，在減脂后可能會導致皮膚失去支撐，出現(xiàn)皮膚松弛、長皺紋等情況。如果對外在美觀要求不高者，可以不塑形；但如果對外在美觀要求過高，想要追求完美外形，一般建議進行塑形。
綜上所述，塑形不是必需的，在減肥過程中，可以根據(jù)自身情況，選擇是否塑形。
