累的時候容易生病可能是免疫力下降、勞損、未控制好情緒等因素引起的。
1、免疫力下降：免疫力是人體的防御機制，能幫助身體抵抗病毒、細菌等入侵，比如呼吸道合胞病毒、流行性感冒病毒、金黃色葡萄球菌、流感嗜血桿菌等。長時間熬夜的人，由于身體并未得到足夠的休息，不僅會出現(xiàn)身體勞累、頭暈等情況，人體免疫系統(tǒng)的抗病能力還會降低，由于抵抗病毒、細菌的能力降低，可能容易患上疾病。建議平時應(yīng)注意休息，避免熬夜，盡量早睡早起。
2、勞損：勞損通常是因超負荷使用而引起的肌肉或韌帶的慢性、機械性損傷，長時間進行體力勞動的人，比如建筑工人、裝修工人等人群，由于長期、經(jīng)常地重復(fù)某一特定的動作，導(dǎo)致肌肉、關(guān)節(jié)等超負荷，進而出現(xiàn)疼痛、乏力等情況，并且還容易患上關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損等疾病。建議平時避免過度勞累，注意休息，可以通過按摩、熱敷等方式緩解不適。
3、未控制好情緒：長時間進行體力勞動、腦力勞動的人群，或者是長時間因為睡眠質(zhì)量差的人，不僅常感到勞累，還可能會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、易怒等情況。長此以往，未控制好情緒的人由于心情壓抑、興趣缺乏等，容易患上抑郁癥、焦慮癥等心理疾病。建議平時應(yīng)注意勞逸結(jié)合，多和人溝通，可以通過聽輕音樂、畫畫、郊游等方式調(diào)整情緒。
此外，累的時候還可能因為飲食不當、用眼過度等導(dǎo)致生病，建議身體出現(xiàn)癥狀后，及時到醫(yī)院就診。