一般情況下，肩膀受寒了疼痛，可以通過針灸、拔罐、局部熱敷、服用藥物等方式祛除寒氣，具體情況如下：
1.針灸：患者可以通過針灸的方式祛除寒氣，用針圍刺受寒部位，對肩膀寒氣有較好的祛除效果。
2.拔罐：患者可以通過拔罐的方式祛除寒氣，建議在專業人士的幫助下進行，能有效祛除肩膀的寒氣。
3.局部熱敷：患者可以用較熱的毛巾敷在肩膀上，但敷的時間不宜過長，局部熱敷能促進肩膀的血液循環，祛除寒氣，在一定程度上能緩解疼痛。
4.服用藥物：患者可以服用活血化瘀的藥物祛除寒氣，常見的藥物有骨筋丸膠囊、舒筋活血片等，建議在醫生的指導下服用藥物。