益生菌凍干粉一般建議在飯前吃，效果可能會相對比較好一些。益生菌凍干粉通常可以補充益生菌，從而起到調理腸道菌群的作用，對身體健康有一定好處。
益生菌凍干粉一般空腹吃效果可能會相對比較好一些，比較有利于益生菌凍干粉的吸收，并且不會受到食物的影響，從而使效果更加的理想，因此在吃的時候一般可以選擇飯前服用。當然益生菌凍干粉飯后服用也可以，并不會對益生菌凍干粉的效果有實質性影響，只是飯前的效果可能會更加理想一些，平時可以根據自身的情況選擇合適的服用時間。此外在服用益生菌凍干粉的時候一定要使用溫水，水溫不能夠太高，以免高溫破壞菌群，從而影響到益生菌凍干粉的效果。
平時適當補充一些益生菌對于身體有一定好處，但是一般需要長時間的調理才能夠有效果，如果服用的時間比較短，可能效果不是特別明顯。因此在服用益生菌凍干粉發現效果不佳時，不要過于擔心，一般在服用一段時間后就可看到效果。