感冒一般指上呼吸道感染。上呼吸道感染想打噴嚏打不出來好難受，是為了保護身體，促使病原體排出體外的一種表現，可以通過多喝水、異物對鼻腔的刺激、熱敷鼻子、進食、服用藥物等方法來減輕癥狀。
1、多喝水：多喝水能使呼吸道保持濕潤，減少有害物質的附著，同時加速體內毒素的排泄。
2、異物對鼻腔的刺激：如果打噴嚏無法排出，可以用棉簽上的棉絲、小塊卷紙等，輕輕觸碰鼻腔、鼻腔，促進打噴嚏。
3、熱敷鼻子：當患者不能打噴嚏的時候，可以用熱毛巾熱敷鼻子，可以起到一定的改善作用。
4、進食：想要打噴嚏的時候，可以適當進食，然后用力的咀嚼，可以帶動鼻子的運動，促進鼻腔通氣，可能就會打噴嚏了。
5、服用藥物：也可以在醫生的指導下服用一些藥物，比如銀翹解毒片、通宣理肺片、鼻竇炎口服液或鼻炎康片、氯雷他定片等。
平時要調整好自己的生活習慣，多吃蔬菜和水果，要有充足的睡眠時間。