鼻子堵了可能是睡姿不當、異物堵塞、鼻部炎癥等因素導致的，建議根據病因采取合理的通氣方法，包括日常護理、藥物治療等。但是這些通氣方法不一定會立即見效，需要做好心理準備。
1、睡姿不當：如果夜晚喜歡側睡或趴睡，可能會導致鼻部受壓，引起呼吸不暢。建議及時改善睡姿，適當按摩鼻部，幫助通氣。
2、異物堵塞：如果沒有注意鼻部保護，可能會有紙屑、蚊蟲等進入鼻部，引起鼻塞。建議及時取出異物，如果是比較大的蚊蟲，建議及時就醫，讓醫生使用鑷子夾出。
3、鼻部炎癥：如果鼻部有炎癥，鼻黏膜充血、水腫，可能會引起鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等不適癥狀。一般建議使用藥物治療，可以遵醫囑使用呋麻滴鼻液、鹽酸賽洛唑啉滴鼻液等減充血劑緩解。
此外，鼻中隔偏曲也可能會引起上述癥狀，此時可能需要采取手術治療，如鼻中隔部分切除術。