一般泡腳1-3個月可以改善寒性體質(zhì)，具體見效的時間因人而異。在泡腳時要控制好水溫和時間，以免對身體健康造成危害。
寒性體質(zhì)主要由于長期喜歡吃寒涼食物、久居寒冷之地等原因引起，這些情況容易損傷體內(nèi)陽氣，容易引起四肢冰冷、胃寒等癥狀，可以通過泡腳方式進(jìn)行改善，能夠起到驅(qū)寒保暖的作用。因?yàn)閭€體體質(zhì)存在一定差異，寒性體質(zhì)的癥狀有所不同，通過泡腳改善寒性體質(zhì)的時間也不同。癥狀較輕者可能泡1個月左右會有所改善，癥狀較為嚴(yán)重者需要泡腳的時間會久一些，可能3個月左右才會出現(xiàn)效果。雖然通過泡腳改善寒性體質(zhì)效果比較慢，但是較少有副作用。
在泡腳時要嚴(yán)格控制好水溫，建議將水溫控制在40-50℃，以免出現(xiàn)燙傷的情況。泡腳的時間建議控制在15-20分鐘，不宜時間過長或過短，時間過短驅(qū)寒的效果會比較弱，時間過長則可能會出現(xiàn)頭暈、下肢水腫等不良癥狀。