VR對大腦是否有傷害，需要根據實際情況判斷。如果只是偶爾一次，且相對短時間地使用VR，一般不會對大腦有傷害。但如果長時間沉浸在VR體驗當中，處于難以自拔的情況下，則對大腦有傷害。
VR體驗本身就具有較強的真實感，容易讓人沉浸其中難以自拔，時間久了可能會導致一定的成癮性。如果大腦長時間處于高度興奮狀態下，可能會導致大腦產生明顯的疲勞感，甚至可能造成神經衰弱，導致明顯的精神狀態差、注意力不集中、記憶力衰退，以及夜間入睡困難、失眠多夢、白天精神差、嗜睡、全身乏力等表現，并進一步影響到身體健康和正常生活。
長期處于VR模式下還會對視覺和聽覺造成影響，容易導致視覺疲勞，造成視力下降，引發散光、弱視，會導致聽力下降，甚至可能會引發神經性耳聾。此外，還可能導致嚴重的暈動病，尤其對于青少年可能誘發光敏性癲癇。長期沉浸在VR模式之下，還會對人的精神和心理造成影響，更容易產生孤獨感，引發社交恐懼癥，表現為不喜歡與人交往、認知功能障礙，甚至產生緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。