感覺心累很壓抑，大多數(shù)需要改善認知，也可以通過自我調(diào)節(jié)、生活調(diào)整、心理疏導、藥物治療的方式治療，這些都是比較常見的方法，能使感覺心累和壓抑的癥狀有所好轉(zhuǎn)。
1、改善認知：心累很壓抑需要在平時生活當中認清、識別自己的情緒狀態(tài)，正確面對自己的心理狀態(tài)，才能使心理負擔得到減輕，而且盡量不要長期陷入負面的情緒內(nèi)，可以多到戶外鍛煉；
2、自我調(diào)節(jié)：心累很壓抑要學會自我調(diào)節(jié)，在平時生活當中可以自我放松，通過深呼吸、泡熱水澡以及和他人傾訴等方式來調(diào)整；
3、生活調(diào)整：如果感覺心累很壓抑，是因為在生活當中遇到了一些不順的事情引起，需要學會轉(zhuǎn)移注意力，避免讓自己長期陷入負面情緒中；
4、心理疏導：如果感覺心累很壓抑持續(xù)不能緩解，建議及時到醫(yī)院的精神心理科就診，讓專業(yè)醫(yī)生進行心理測試，并及時進行心理疏導治療或者認知行為療法；
5、藥物治療：如果感覺心累、壓抑，可以及時就診，醫(yī)生評估后可能會開具阿普唑侖、舍曲林等藥物治療。
如果感覺心累很壓抑，需要避免鉆牛角尖，以免持續(xù)陷入負面情緒無法自拔。