通常一天說話三個小時以上會傷元氣。
元氣在中醫里認為來源于先天之精氣與后天之水谷精微，是人體生命活動的原動力，如熬夜、房事頻繁、思慮過度等，就容易傷元氣，一般說話過多，在三個小時以上，也容易導致元氣受到損害。因為說話過程中對肺部有一定的影響，長時間說話容易造成肺氣受損，從而影響到元氣的生成。并且如果在情緒激動的情況下說話，還容易導致氣消耗明顯增加，引發疲乏無力、氣短、精神萎靡等耗氣傷神的癥狀。
平時說話注意用嗓要適度，語氣盡量平和，可較好維護元氣。如果元氣受損影響身體健康，可在醫生指導下使用十全大補丸、人參養榮丸、補中益氣丸等藥物補元氣。