躺著看手機(jī)會(huì)對眼睛不好，通常是由于睫狀肌痙攣、長時(shí)間用眼、近距離用眼、光線輻射、眼部壓迫等因素，導(dǎo)致經(jīng)常躺著看手機(jī)的人群會(huì)出現(xiàn)屈光不正、眼部疲勞、度數(shù)加深、黃斑區(qū)病變等情況。
1、睫狀肌痙攣：由于人在躺著看手機(jī)時(shí)會(huì)頻繁變換手機(jī)位置，此種做法會(huì)導(dǎo)致眼周肌肉頻繁調(diào)節(jié)晶狀體曲度，長時(shí)間持續(xù)可能會(huì)造成睫狀肌痙攣，而誘發(fā)屈光不正的后果；
2、長時(shí)間、近距離用眼：躺著看手機(jī)的人群會(huì)由于長時(shí)間或近距離看手機(jī)而易引起眼部疲勞，出現(xiàn)眼部酸脹感、畏光、流淚等表現(xiàn)，或由于眼壓的一過性升高而出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。還有部分本就有近視情況的人群，尤其是處于生長發(fā)育的青少年或兒童，若長時(shí)間躺著看手機(jī)或近距離用眼盯著手機(jī)屏幕會(huì)導(dǎo)致度數(shù)加深，出現(xiàn)不可逆的后果；
3、光線輻射：由于手機(jī)等電子產(chǎn)品會(huì)產(chǎn)生光線輻射，可導(dǎo)致眼底病變，尤其以黃斑區(qū)為主要病變位置。而由于黃斑區(qū)的病變，可能會(huì)較易導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，而嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成角膜的穿孔；
4、眼部壓迫：對于躺向一側(cè)看手機(jī)的人群由于對眼部的壓迫，還會(huì)出現(xiàn)左右眼視力不一的情況；
5、其它：躺著看手機(jī)還可能會(huì)導(dǎo)致皮膚或機(jī)體出現(xiàn)新陳代謝紊亂的情況，如皮膚出現(xiàn)斑或痘痘。還有部分人群會(huì)由于手機(jī)光線強(qiáng)度的因素而出現(xiàn)干眼癥，由于具有一定刺激性，故而可能會(huì)出現(xiàn)視網(wǎng)膜的光源性損傷。
綜上所述，不建議躺著看手機(jī)，并且不建議無論以什么樣的姿勢長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，可以在用眼30-40分鐘后，通過一些方法進(jìn)行眼部的緩解，如做眼保健操、眺望遠(yuǎn)處等。此外，在用眼時(shí)還需要保持眼睛與書本、手機(jī)至少一尺的距離，以保證用眼健康。