血清素一般指5-羥色胺。通常沒有直接補充5-羥色胺的藥，可通過養成健康的生活習慣促進5-羥色胺的分泌。
5-羥色胺是體內產生的一種神經傳遞物質，廣泛存在于血小板、胃、腦等組織中，具有營養神經、促進胃液分泌、加速體內代謝等作用，有助于調節人體的多項活動及情緒，促進5-羥色胺分泌主要需注意養成健康的生活習慣，如合理飲食、規律作息、適當鍛煉等，有助于加快機體新陳代謝，提高機體免疫力，幫助細胞抗氧化，對神經傳遞物質的產生有一定好處。
另外，如此生活中多吃梅子、茄子、西紅柿等食物，一般對5-羥色胺的產生也有好處。