身高180厘米體重135斤通常來說不胖，屬于正常的體重，身材看上去會比較勻稱，并不會導致臃腫，所以一般不需要進行減肥。
自身是否屬于肥胖一般可以通過身體質量指數來判斷，計算方式是身高厘米數減去105，照此公式計算，標準體重應該為140斤，所以不算胖。然而，體重受到多種因素的影響，比如缺乏運動或者暴飲暴食，可能導致體內脂肪積累，如果沒有及時消耗這些脂肪，可能導致體重增加，需要及時鍛煉。
需保持良好的飲食習慣，不建議吃辛辣、油膩及刺激性食物，需以清淡易消化的食物為主，如小米粥、南瓜粥等，也需要適量吃一些蔬菜水果，如青菜、西紅柿、蘋果、橙子等。