身高180厘米體重135斤通常來說不胖，屬于正常的體重，身材看上去會(huì)比較勻稱，并不會(huì)導(dǎo)致臃腫，所以一般不需要進(jìn)行減肥。
自身是否屬于肥胖一般可以通過身體質(zhì)量指數(shù)來判斷，計(jì)算方式是身高厘米數(shù)減去105，照此公式計(jì)算，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該為140斤，所以不算胖。然而，體重受到多種因素的影響，比如缺乏運(yùn)動(dòng)或者暴飲暴食，可能導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積累，如果沒有及時(shí)消耗這些脂肪，可能導(dǎo)致體重增加，需要及時(shí)鍛煉。
需保持良好的飲食習(xí)慣，不建議吃辛辣、油膩及刺激性食物，需以清淡易消化的食物為主，如小米粥、南瓜粥等，也需要適量吃一些蔬菜水果，如青菜、西紅柿、蘋果、橙子等。