不吃早餐的危害可能是引發(fā)低血糖、肥胖、慢性胃炎等。

1、低血糖：

人體在經(jīng)過一夜的睡眠后，體內(nèi)能量被持續(xù)消耗，吃早餐可以提供所需的能量。如果不吃早餐使機(jī)體血糖無法及時得到補充，就可能因后續(xù)的活動引發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈、乏力、手抖等癥狀。

2、肥胖：

注意三餐規(guī)律，一般可以合理控制總體熱量攝入，避免引發(fā)肥胖。長時間不吃早餐，就可能產(chǎn)生較強(qiáng)饑餓感，導(dǎo)致早餐和晚餐進(jìn)食過多，進(jìn)而使熱量攝入過多，容易造成身體肥胖。

3、慢性胃炎：

胃部在晚上也會持續(xù)分泌胃酸，因為長時間沒有進(jìn)食，導(dǎo)致胃酸沒有及時被食物中和、消耗，使胃黏膜受到過度刺激，容易誘發(fā)慢性胃炎，使患者出現(xiàn)腹痛、反酸癥狀。

此外，不吃早餐還容易增加出現(xiàn)皮膚粗糙、胃潰瘍、膽結(jié)石等情況的概率，建議日常生活中注意養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，保證合理飲食，以免飲食不當(dāng)對身體健康造成損害。